出现后背发沉像背着块石头的症状，可能是由于长时间或者是用力保持同一个姿势导致背部肌肉劳损引起的。此外也可能是由于缺乏锻炼，腰背部的肌肉力量不足所引起的，患者平时可以做一些背部的拉伸运动来缓解这种症状。如果实在不放心的话，患者可以到医院做相关的检查，在明确病因后对症治疗。