一般是足背伸，要把脚步向小腿的前方运动，还称做勾脚，进行足背屈试验能够帮助诊断坐骨神经痛。在生活中要注意腰部的保暖，避免出现受凉的情况，而且还要睡硬板的床，必要时要在医生指导下通过按摩或者针灸等方式进行治疗。在生活中还要避免参加一些太激烈的运动，晚上睡觉前可以使用热水泡脚，能消除疲劳。