小腿肚的筋扭伤了能否自愈，主要看扭伤的严重程度，如果扭伤的不是很严重，通过良好的休息以及局部按摩是可以自愈的。但如果扭伤的比较严重，出现了明显的肿胀、疼痛，甚至是行动受限等症状时，自愈的可能性较小，需要及时就医，进行相关的检查，确定扭伤的程度后，再接受专业的治疗。治疗期间，要避免过量活动，以休息为主。