可以遵照医嘱使用非甾体类的消炎药物进行治疗，同时也可以采取冰敷，冰敷能够起到收缩血管的效果减轻局部肿胀和疼痛。在恢复期间还要口服活血化瘀的中成药物，除此之外也可以采取针灸或者是拔罐的方式来缓解扭伤之后引起的腰部肿胀和疼痛现象。在没有完全恢复之前都可以做重体力活动。