可以适当的吃点骨头汤、海带或者是牛奶，都是含钙丰富的食物，能用来帮助骨折愈合。骨折完全的恢复需要三个月的时间，伤筋动骨是需要100天的，骨折之后需要到正规的骨科医院做详细的检查，主要是做局部的X线来进行观察。生活当中不要来回行走，不要做剧烈的运动，以免导致骨折的部位出现裂纹。