可以适当的做伸展运动，做伸展运动的过程当中能促进局部的血液循环，适当的改善胳膊粘连的症状，也可以到正规的康复训练中心做一些康复的锻炼，才能帮助病情恢复。要避免做剧烈的运动，不可以长时间重复做相同的动作，很可能就会引起局部有疼痛感，压迫感，要注意局部的保暖，防止着凉。