出现韧带拉伤并且睡觉后感觉症状加重，可能是睡觉时不小心压到了受伤部位，也可能是由于晚上睡觉后环境比较安静，疼痛被放大引起的。疼痛比较严重的话，可以进行局部冷敷，将冰棍放到干净的毛巾里包扎好，然后局部敷到疼痛的部位，症状会缓解，时间不要太长，避免冻伤皮肤。要避免受伤部位的剧烈活动，不要干体力活，避免症状加重。