腰部僵硬疼痛，可以采用热敷的方法缓解症状，也可以采用外用药膏进行调理。经常一成不变的姿势，使肌肉和韧带处于紧张的状态，对腰椎造成压力影响，明显的腰部疼痛大部分会在晨起后表现出来，可以在医生的指导下服用一些活血的药物改善症状，也可以热敷局部促进局部的血液循环，达到缓解疼痛的作用。