腰部出现疼痛并且压迫到神经出现麻木的症状，可以考虑牵引治疗，推拿按摩，红外线治疗或者物理性治疗，如果情况比较严重，也可以选择手术治疗。平时建议可以多做一些瑜伽动作，比如飞燕式锻炼，就能够缓解腰部疼痛以及下肢麻木的症状，平时生活中也需要注重于护理。