急性的腰肌劳损的恢复时间需要根据损伤的严重程度而定，对于急性轻度的腰肌劳损，多可在1周的时间内恢复，但是若劳损比较严重，则多需要2-3周的时间才能恢复。在恢复期间要注意卧床休息，避免从事剧烈运动以及重体力的劳动，特别是提拉、搬运重物。可以结合药物以及相关的物理治疗，比如活血化瘀、消肿止疼的药物、热敷、按摩等物理治疗等。