青少年腿抽筋可以选择含有维生素D的钙片来补充。青少年骨骼生长比较快，通常会引起腿抽筋或者腿痛等不适的症状，可以在医嘱下选择适合的钙剂补充，也可以从食物中摄取，多吃一些瘦肉，虾皮以及豆制品，奶类等，补钙的效果也非常好，平时要经常做运动，多到户外晒太阳也可以促进钙吸收。