一般是按摩膝盖部位的血海穴，也可以按摩委中穴，按摩这两个穴位，能够起到一定活血化瘀的作用，并且还可以疏通经络，缓解膝盖部位疼痛现象。对疼痛比较严重者，需要在医生指导下使用非甾体类消炎药物进行治疗，同时还要配合一些止痛的药贴。在恢复期间要注意膝盖部位保暖，避免着凉后加重疼痛现象。