你这个症状主要考虑干活时重力压迫导致肌肉劳损，或者有肌肉拉伤引起的上臂疼痛。要多注意休息，目前可以适当按摩缓解疼痛症状。症状严重的也可以外用一些止痛药物，或者活血止痛的口服药物。症状不严重的一般最多一周左右也可以自行恢复的。平时要注意饮食营养均衡，每天最好能增加户外活动，坚持一些体育锻炼，提高自身免疫力。