大多数可以多做颈椎部位的按摩方法自我治疗，可以促进局部血液循环和疏通经络，改善患者椎动脉型颈椎病引起的恶心和颈椎部位僵硬以及头痛症状。自我方法治疗通常可以起到辅助治疗效果，病情较严重时还可以通过针灸牵引方法治疗。平时要避免长时间的低头工作，多活动颈肩部位。