通常是由于长时间行走或者剧烈运动导致的，也有可能是肌肉损伤造成的，另外也不能排除腰椎间盘突出的原因。一般可以通过局部热敷以及按摩的方式进行缓解。如若采取措施后效果不明显，最好到医院骨科进行拍片以及磁共振检查，明确引起的原因，然后听从医生指导采取有效的措施进行治疗。