首先需要做好膝关节部位的保暖工作，平时需要多注意关注温度变化，可以根据温度的变化适当增减衣物避免膝关节着凉。如果自身的体重基数比较大，尽量不要做一些容易对膝关节造成磨损的活动，比如跳绳和跑步。并且不宜经常做过于繁重的体力劳动，平时可以适当的做一些比较轻柔舒缓的运动，比如打太极。