可能和你平时运动量比较大有一定的关系，因为下肢长期的负重比较多，加上长时间的跑步就会导致膝关节的负担过重从而引起疼痛。建议可以适当减少一些运动量，也可以进行微波理疗，平时最好适度的休息一下，注意不要劳累，也可以局部的热敷在配合止痛的药物进行治疗。平时要多吃一些有营养的食物，不要吃辛辣刺激的食物和喝碳酸饮料。