可以用毛巾热敷患处，这样能起到缓解疼痛症状，也可以在医生指导下服用消炎类药物，避免局部血液循环不良导致疼痛。在刚摔倒之后，可以用冰块冷敷使皮肤发青和淤血症状得到改善，24小时之后热敷。摔伤之后就疼痛时间大概会持续4到5天左右，可以去医院做全方面检查，这样能避免摔伤时骨头受损出现疼痛。