通常可以采用局部热敷的方法进行缓解，能够起到促进局部血液循环的作用，还可以使用具有活血化瘀或者消炎止痛类药物进行改善，如果疼痛比较严重，也可以在专业医生的指导下服用止痛药。腰不能动一动就从多数是拉伤或者劳损引起的，也可能是无菌性炎症病灶的原因，但也不排除是患有腰椎间盘突出的原因。