如果每次起床蹲下然后再起来的话，由于有一瞬间是很疼的话，其他时候不痛可以按压膝盖，也没有什么感觉就可以休息几天再跳，跳舞膝盖疼，这是一个常见的情况，这个时候需要停下来进行治疗。因为跳舞是需要柔软度的，而膝盖的组织以及韧带拉伸。如果不是舞蹈专业。如果继续跳的话会加重损伤。