一般需要20分钟左右，因为患者在扭伤以后进行冷敷能够减少血管收缩，避免皮下出现淤血的情况发生，也能够缓解病程，对患者的恢复有一定的好处。另外在扭伤后患者也可以在医生的指导下使用一些活血化瘀类的药物来进行治疗，在恢复期间避免患肢有剧烈的运动，要多注意休息，在休息的时候可以将患肢抬高。