腰椎间盘突出是很常见的一种疾病，要做好日常生活中的护理，首先要避免腰部用力，不要弯腰搬重东西，可以适当进行腰背部的伸展锻炼，能够增加腰部肌肉韧带的张力。其次可以佩戴腰围，可以起到支撑腰部的作用，能够减轻对腰部神经的压迫，缓解疼痛等症状。最后要做好饮食护理，要多吃一些含胶原蛋白多的食物，能够改善椎间盘的代谢功能。