可以通过腰后部垫靠背的方法来改善症状，或者调整桌面和座椅的高度，是腰部感觉舒适。长期的久坐、弓腰会使腰部出现腰间盘突出引起腰部疼痛，严重者可能会出现腿部的活动受限和疼痛感。患者可以服用缓解腰肌劳损的药物同时注意休息，可以在坐着一小时后站立活动几分钟，使腰部肌肉可以得到放松。