腰间盘突出患者平时要注意腰部的保暖，避免寒气进入体内后加重疼痛，还要卧床多休息，尽量不要干重活，也不要久站或久坐，以免腰部受力造成损伤，可以适量睡硬板床，能保持腰部受力均匀。适量吃一些骨头汤或鸡汤，也能起到补钙的作用，对病情的恢复也有一定的帮助，另外也可以适量做腰部锻炼。