一般是比较多的，玉米属于一种粗粮类的食物，虽然含有的营养物质比较丰富，比如蛋白质以及脂肪和矿物质等等，而且还能够促进肠胃蠕动，改善便秘以及预防便秘，但是吃的过多也有可能会出现消化不良的情况。在吃玉米的时候，一般每天吃一根到两根为宜，并且还要适当进行小幅度运动锻炼，能够促进肠胃蠕动。