生理性胀奶一般会持续30分钟左右的时间，指的是女性的乳汁已经比较充盈、乳房变硬，当婴儿吸吮后乳房变软，就不会发生涨奶的情况。女性存在有母乳喂养婴儿的情况，如果是因为需要外出，注意少喝一些油性的食物，若是出现有涨奶的情况是需要用吸奶器吸出，才有利于乳汁的正常分泌。