第一，女性要注意适当的穿的厚一些，另外在床上的时候也要注意加强保暖，以免导致有受凉的情况发生。第二，在饮食上多吃些热量高的食物，例如：排骨汤，鲫鱼汤，鸡汤等的。第三，在下床活动的时候也要注意促进四肢血液循环通畅，也有利于缓解后背凉的情况发生。