断奶期奶胀痛的正确处理方法是：1、不要抱孩子，不要穿过紧的内衣，避免压迫到乳房。2、调整饮食：适当的吃一些具有回奶作用的食物，如大麦茶、苦苦菜、冬瓜等。不要喝肉汤、鱼汤，不要喝粥类，以免乳汁分泌增多。3、将热水毛巾放在胀痛的乳房部位进行热敷，并配合手法按摩的方式缓解胀痛的症状。