首先我们要知道末次月经的时间，就是怀孕前最后一次来月经的时间，然后我们一般以四周为一个月。如果停经十六周，可以差不多认为怀孕四个月，怀孕12周以内即三个月是早孕期，这个时期饮食同未怀孕，不需要特别补充营养，只要补充叶酸即可。停经28周以内，即七个月是中孕，停经37周以后即九个月以后就认为是足月了。