一般可以在发现怀孕以后就吃，可以连续吃三个月左右，能够预防胎儿神经管畸形。怀孕初期的时候一般会出现恶心呕吐或者是身体乏力等症状，并且还会引起睡眠增多，因此一定要注意保持饮食清淡，并且还要注意保持充足的睡眠，因为在怀孕早期的时候，胎儿发育还不是特别稳定，因此要避免有剧烈的运动。