爽舒宝的副作用尚不明确，长期吃不利于身体的健康，建议遵医嘱服用。当女性在29岁存在有便秘的情况，不能够光靠吃药物来进行缓解，也要注意清淡饮食，多吃些蔬菜，水果，食用一些苹果，香蕉，萝卜等促进胃肠蠕动的食物，饭后适当的活动，养成定时大便的习惯，都有利于起到很好的缓解便秘的发生。