可以吃牛奶或者是鸡蛋，并且也可以多吃一些猪瘦肉或者是羊肉，还可以吃一些鱼肉，并且也可以适当的吃一些排骨，这些食物中含有的氮元素或者是优质蛋白比较多，能够有效的缓解生长疼痛的现象。还可以配合医生口服一些钙，比如乳酸钙或者是碳酸钙，并且也可以补充一些维生素，能够促进钙质吸收。