平时可以多吃一些对眼睛有好处的食物，比如蓝莓、葡萄等水果，这些食物当中富含丰富的花青素，吃了之后对眼睛有一定的好处，能够保护视力。也可以吃香蕉，香蕉中有胡萝卜和钾元素，能够改善视力，经常吃可以预防近视。另外蛋黄中含有一定的物质，也可以保护眼睛，能够预防紫外线对眼睛造成伤害。