可以适当喝枸杞和山药水，能够排除体内湿气，可以选择红豆薏米粥，能够起到排湿作用，在饮食上可以选择香蕉、胡椒、芹菜、香菜以及大蒜等。同时还可以采取蒸桑拿和拔火罐以及体育运动能够排除体内湿气，在天气晴朗的时候都去户外晒太阳。体内湿气太重，可能是经常处于阴暗潮湿的环境中工作所引起。