通常可以采取调整饮食的方法进行改善，在饮食上可以适当的吃一些薏米或者是红豆之类的食物，并且也可以适当的吃一些山药，通常能够促进体内湿气的排出，最好不要吃生冷寒凉的食物或者是油腻的食物。平时还要适当的参加一些运动，多运动能够起到促进排汗的功效，所以能够促进体内湿气排除。