可以做快走或者慢跑的运动，能够促进身体新陈代谢，而且还可以促进身体发汗，促进体内寒湿排出。也可在早晨起床后空腹喝杯温开水，能够起到清洗肠道的效果，另外在饮食上尽量避免吃一些寒凉的食物，可适当吃些红豆薏米粥以及山药粥，能够起到健脾祛湿的作用，日常还需要做好保暖工作。