可以适量的喝一些红豆薏米茶可以快速排湿气，这种茶水当中含有的营养价值比较高的，可以达到清热解毒，同时也可以达到祛湿效果，也可以多喝一些温开水，能够补充大量消耗的产品，加快身体先进行代谢，将身体的湿气和寒气更快的排出体外，饮食上避免吃一些高热量和高脂肪的食物。