可以用枸杞子和鹿茸泡水喝，也可以用何首乌泡水喝，这些都能够起到一定补肾壮阳作用，改善肾阳功能不足引起的腰膝酸软、四肢疲乏无力和性欲低下等不良症状。另外也可以用韭菜籽和锁阳以及党参泡水喝，都可以起到一定补肾作用。在平时需要养成良好的生活习惯，避免过度手淫，否则会导致肾虚症状加重。