一般如果是脾胃虚弱，尽量的吃一些健脾养胃的食物。水果类的一般都是属于生冷的饮食，所以尽量的少吃一点。推荐一些食疗的食物，比如山药粥。都是有健脾养胃的效果。如果吃一些水果可以考虑苹果、香蕉等可以补充维生素，钾元素等，可能对增进食欲有帮助等。尤其脾虚的人群，适当的运动活动有助于改善。