可以选择祛湿作用好的食物，比如说白扁豆、赤小豆、薏仁米、马齿苋、冬瓜、山药、红豆等，也可以选择健脾祛湿类的中药来调理身体，能够提高治疗效果。根据自身情况多参加户外活动，比如说慢跑、快走、骑单车，促进排汗，去除体内湿气。避免在阴暗潮湿的环境下居住，居住环境应该保持通风换气，保持良好情绪。