一般在月经干净三天后补血比较好，来月经后可能会导致血液流失，而且还有可能会出现贫血的情况，并且也会导致抵抗力下降，因此在月经过后要吃些含营养物质比较丰富的食物。在月经期间也可吃些优质蛋白以及高维生素的食物，有助于补充及其所需的营养物质，另外还要保持充足的睡眠时间。