平时尽量不要吃一些过于寒凉的食物，比如绿豆、苦瓜和蒲公英，并且金银花、板蓝根、莲子以及雪梨等等食物也需要少吃，以免使体寒的症状变得更加严重。如果自身有频繁的情况，可能会造成手脚冰凉和畏寒肢冷，平时需要多关注温度变化，适当增减衣物。可以通过拔罐或运动的方法改善体质。