可以多参加一些体育锻炼，通过出汗来达到祛湿的作用，并且避免在潮湿的环境下工作，尤其是在夏天的时候，要少吹空调，可以减少体内的湿气。湿气比较重的患者，可以在医生的指导下通过中药进行治疗，也可以通过饮食调理，多吃一些薏米和赤小豆具有祛湿的功效，饮食上尽量少吃生冷的食物。