健脾的方法有很多，在临床上采取最多的就是药物治疗，比如说健脾丸等，它的效果比较好，副作用小，因此推荐服用这一药物。另外，还要多做运动，爬山是最有效的办法，能够在爬山的过程中排出体内的湿气。最后，健脾还可以通过食疗的办法，可以多吃地瓜、鲫鱼、土豆和山药等，注意清淡饮食，不要暴饮暴食。