可以适当吃些红豆薏米粥，也可吃些冬瓜以及山药和大枣等等，通常能够起到健脾益气的作用，并且还能够起到化湿的功效。如果体内湿气比较重，多数是经常吃一些寒凉的食物所造成的，还有可能是经常生活在阴暗潮湿的环境内所引发的。平时要注意改善饮食结构，另外还要改善不良的生活环境。