养生对人体有很多的好处，如果坚持慢跑、打乒乓球可以加强心脏和心血管的功能，促进身体的血液循环。如果经常做眼保健操，可以缓解智力疲劳，可以降低近视眼的发生。长期坚持做体操，可以改善颈椎的问题。而且坚持打太极拳可以增强身体健康。但是养生需要长期坚持才可以看到效果。