可以通过改善饮食的方法进行调理，尽量避免出现高脂肪以及高热量的食物，另外可以在早晨起床后空腹喝杯温开水，有助于促进身体新陈代谢，在业余时间也可以到户外做一些各式各样的运动锻炼，有助于燃烧体内的脂肪。身体肥胖通常会影响到个人的形象以及美观，而且还有可能会增加患上高血压以及高脂血症的疾病，因此要及时进行减肥。