出现了肾阴虚的情况，往往表现出来的就是腰膝酸软，而且感觉心特别的烦躁又容易发怒，那么这种情况下可以选择吃一些有利于滋补机体阴气的，比如说可以吃一些鸭肉或者海蜇皮，海参，鲍鱼以及蛤蜊，再有就是吃一些牛奶、豆腐或者也可以吃点甘蔗、银耳。