可以在日常生活中尽量选择吃红豆、薏米以及新鲜水果和蔬菜，这些食物服用后能起到祛寒湿效果还可以清热和解毒。自身出现上火以及寒湿重很可能会引起大便不成形、食欲下降、舌苔增厚等许多不良表现，除了可以改变饮食方式，也可以在医生指导下口服排湿和祛湿药物，每天也可以选择到户外参加体育锻炼。