一般情况下腿转筋不敢动需要在他人的帮助下对腿部进行适当的按摩，不需要多长时间即可恢复。除此之外，腿转筋时也可以根据实际情况选择用局部热敷或者外用药膏的方法来帮助恢复。如果在日常生活中经常出现腿转筋的症状，建议及时到医院检查一下是否存在缺钙的问题，毕竟身体缺钙的情况下也会容易出现腿转筋的症状。